"Umor, toksični mindset": kada igrači preispituju svoju intersezonu kako bi preživjeli moderni tenis

Dok tenis nikada nije bio toliko zahtjevan, duboka promjena odvija se daleko od kamera: ona potpuno reinventiranih intersezona za očuvanje karijera.

Arthur Millot

le 10/12/2025 à 16h46

2 min to read

Garcia Caroline

Intersezona u promjeni: moderni tenis nameće tihu revoluciju

Brži, fizički zahtjevniji, emotivniji: današnji tenis više nema ništa zajedničko s onim prije 20 godina.

Preopterećenje utakmicama, intenzitet razmjena udaraca i stalni mentalni pritisak prisiljavaju igrače da potpuno promisle svoju intersezonu.

I dok se zima prije ograničavala na blok fizičke pripreme i nekoliko tehničkih prilagodbi, sada je postala potpuni laboratorij, osmišljen za dugotrajnost ili preživljavanje.

Što je u pitanju? Izgradnja godišnje osnove dovoljno čvrste da izdrži jedanaest mjeseci ekstremnih zahtjeva. Utrka protiv trošenja koja je za mnoge postala ključ produžene karijere.

Prevencija ozljeda: nova opsesija na touru

Grčevi, mikrorazderotine, kronične upale, živčani umor, uzorci upozorenja se množe iz sezone u sezonu. Igrači i njihovi timovi shvatili su da više ne mogu dopustiti da se ti signali učvrste.

Rezultat: prevencija je postala stup broj jedan intersezone.

Rad na mobilnosti zglobova, jačanje dubokih mišićnih lanaca, optimizacija sna, precizno praćenje prehrane, programi su postali gušći i hiperpersonalizirani.

Timovi se također proširuju: fizioterapeuti, osteopati, mentalni treneri, video analitičari, svaki detalj je bitan.

"Pobjediti meč ponekad znači izbjeći ozljedu prije tri mjeseca", povjerava jedan trener na touru.

Potpuna individualizacija: nitko više ne priprema sezonu kao drugi

Ključna riječ nove ere tenisa? Individualizacija.

Svaki igrač, ovisno o svojoj dobi, stilu, bolovima, sezonskom bilancu ili ciljevima, gradi intersezonu po mjeri.

Na touru, neki se klade na veliki fizički volumen. Drugi, naprotiv, daju prednost kvalitetnom radu kako bi poštedjeli svoje tijelo.

Najmlađi pojačavaju intenzitet. Igrači blizu tridesetih ili stariji više štite svoje zglobove i rade na ciljanoj eksplozivnosti.

Ova revolucija ima jasan cilj: maksimizirati performanse uz istovremeno odgađanje neizbježne erozije koju nameće sve brutalniji sport.

Slučaj Caroline Garcia: prekretnica koja otkriva

Prije nekoliko sezona, Caroline Garcia iznenadila je najavivši prijevremeni kraj svoje sezone.

Rijetka odluka, motivirana ekstremnim umorom i "toksičnim mindsetom" prema njezinim vlastitim riječima. Uzimajući taj korak unatrag, mogla je potpuno promisliti svoju intersezonu.

Taj radikalan izbor joj je potom omogućio da krene iznova na zdravijim temeljima, s produbljenim mentalnim radom i pripremom koja je više u skladu s njezinim stvarnim potrebama.

Emblematičan primjer ove nove filozofije: bolje je prekinuti da bi se bolje obnovilo nego uporno ići do iscrpljenosti.