Odmor, užitak i dugovječnost: kako je Federer prilagodio svoje izvansezonsko razdoblje

Roger Federer, ikonična figura Big Threea, dugo je zagovarao opuštanje tijekom izvansezonskog razdoblja.

le 15/12/2025 à 12h00

2 min to read

Odmor, opuštanje, užitak: tajno oružje teniskih legenda

U tako zahtjevnom sportu kao što je profesionalni tenis, gdje je tijelo izloženo stalnim opterećenjima, oporavak je postao znanost.

Ipak, neke od najvećih zvijezda na turneji uvijek su zagovarale gotovo kontraintuitivan pristup: znati potpuno isključiti se.

Roger Federer, Rafael Nadal i Novak Đoković, stupovi mitskog Big Threea, svaki su razvili vlastiti odnos prema odmoru. A kod Švicarca je ta filozofija sljedeća.

Roger Federer: "Jedem slobodno, bez brige o kalorijama"

Tijekom cijele svoje karijere, Roger Federer nikada nije skrivao svoj nekomplicirani odnos prema izvansezonskom razdoblju.

Daleko od strogih dijeta i stalnih ograničenja na turneji, Švicarac je u potpunosti prihvaćao svoje trenutke užitka.

"Tijekom godišnjeg odmora jedem što želim. Kolačiće, fondu, deserte. Ne brojim kalorije."

Izjava koja je u suprotnosti s ultra-discipliniranom slikom vrhunskog sporta. Ali Federer uvijek naglašava ključnu točku: to opuštanje je moguće samo zato što on tijekom ostatka godine održava dijetetski plan prilagođen sebi.

Mentalna ravnoteža jednako važna kao i fizička priprema

Za Federera, odmor nije samo dopuštanje tijelu da se oporavi. Prije svega, riječ je o oslobađanju uma.

Izvan natjecanja, objašnjavao je da ne osjeća potrebu za pretjeranom strogosti sve dok ostane aktivan, nastavi normalno trenirati i održava općenito dosljedan način života.

Taj zdrav odnos prema izvedbi omogućio je Švicarcu da ostane konkurentan do 41. godine, što je podvig gotovo bez presedana u povijesti modernog tenisa.