"Jedem slobodno, ne brinući se o kalorijama": metoda Rogera Federera tijekom izvansezone

Roger Federer, ikonična figura Big Threea, dugo je zagovarao opuštanje tijekom izvansezone.

Arthur Millot

le 15/12/2025 à 12h00

2 min to read

Odmor, opuštanje, užitak: tajno oružje teniskih legenda

U sportu zahtjevnom poput profesionalnog tenisa, gdje je tijelo izloženo stalnim naporima, oporavak je postao znanost.

Ipak, neke od najvećih zvijezda turneje uvijek su zagovarale gotovo kontraintuitivan pristup: potpuno se znati isključiti.

Roger Federer, Rafael Nadal i Novak Đoković, stupovi mitskog Big Threea, razvili su svaki svoj odnos prema odmoru. A kod Švicarca je ta filozofija sljedeća.

Roger Federer: "Jedem slobodno, ne brinući se o kalorijama"

Tijekom cijele svoje karijere, Roger Federer nikada nije skrivao svoj nekomplicirani odnos prema izvansezonskom razdoblju.

Daleko od strogih dijeta i stalnih ograničenja na turneji, Švicarac je u potpunosti prihvaćao svoje trenutke užitka.

"Tijekom godišnjeg odmora jedem što želim. Kolačiće, fondu, deserte. Ne brojim kalorije."

Izjava koja se oštro razlikuje od ultra-disciplinirane slike vrhunskog sporta. Ali Federer uvijek naglašava ključnu točku: to opuštanje je moguće samo zato što tijekom ostatka godine održava dijetetski plan prilagođen njemu.

Mentalna ravnoteža jednako važna kao i fizička priprema

Za Federera, odmor nije samo dopuštanje tijelu da se oporavi. Prije svega, radi se o oslobađanju uma.

Izvan natjecanja, objašnjavao je da ne osjeća potrebu za pretjeranom strogosti sve dok ostaje aktivan, nastavlja normalno trenirati i održava cjelokupnu koherentnu životnu higijenu.

Taj zdrav odnos prema izvedbi omogućio je Švicarcu da ostane konkurentan do 41. godine, što je podvig gotovo bez presedana u povijesti modernog tenisa.